莲雾的功效与作用
莲雾，又名水蒲桃，隶属于桃金娘科，果肉呈海绵质，略有苹果香味。含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物以及维生素，例如B族维生素、维生素C等，营养价值较高，还可以解热、利尿。
常在户外运动的体力劳动者适当吃莲雾可以起到补充体内水分。莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑所需的葡萄糖，缓解疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，失眠、头晕、脑力劳动者食用后可起到宁心安神、助眠的作用。
但是尿频、尿急、尿不尽者不宜食用莲雾。莲雾含有大量的水分，有利尿作用，尿频患者最好不要食用，脾胃虚寒者体内的寒气过重，食用莲雾会加重脾胃的负担，脾胃虚寒者不宜食用。莲雾本身属于寒性食物，经期期间的女生身体较为敏感，体内本身有寒气，再食用寒性食物，会引发痛经、月经不调等状况，所以女性经期不宜食用。
