立秋后吃什么水果好?
立秋后气会变得干燥,选择水果时可以多吃一些水分丰富的水果,以下7种水果润肺除烦去秋燥,应季而食好入秋!
 
立秋后吃什么水果好?
 
梨:梨味甘甜,能够润肺止咳,秋天天气干燥,适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用,梨含水量丰富,有“天然矿物水”之称,富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、微量元素、果酸等营养成分,具有清热降燥、生津止渴的功效。
 
葡萄:葡萄性味甘、酸,含有多种维生素、氨基酸,能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现,还具有健脾和胃的作用,比较适合在秋天吃。葡萄中还含有丰富的花青素,对眼睛特别好。
 
百香果:百香果中所含维生素C、维生素E、胡萝卜素、SOD酶等物质能有效改善皮肤状况,具有美白淡斑、延缓衰老的作用。另外,食用百香果还能起到预防便秘、增进食欲、安神助眠等效果。
 
柿子:柿子具有润肺生津的作用,秋天天气相对干燥,可适量食用以清热止渴,同时柿子还能够健脾止泻,缓解胃肠不适。
 
石榴:石榴清甜可口含有丰富的钾、磷等微量元素,秋季气候干燥,人体常表现出诸多“津亏液少”的秋燥,“当秋之时,其饮食之味,宜减辛增酸”,石榴味道酸甘,生津润燥作用明显。适当食用石榴或饮用石榴汁还能维持血管的弹性,保护心血管。
 
柚子:柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素。果肉甘酸可口,食疗价值高,可以为机体补充多种营养物质,被誉为“天然水果罐头”,是秋季时令佳果。
 
枣子:枣子被人们称为“百果之冠”,它的维生素C含量之高,是其他水果无法媲美的,秋季正是枣子成熟上市的时候,口感脆甜,营养丰富,这个季节多吃很有好处。