土豆什么时候种植最好 吃土豆的好处

土豆是日常常见的一种食材，可以作为主食食用，也能作为配菜食用，含有丰富的维生素、氨基酸、淀粉、纤维素，对人体有利，而且目前土豆在全国各地均有栽培，产量较高，但土豆什么时候种植最好呢?小编为大家介绍一下吧。

土豆什么时候种植最好

土豆可以在每年春季的三到四月份、秋季的九到十月份种植，这两个时间段的温度处于20度左右，有利于种子的发芽存活，但不同地区栽种方法不同，南方地区可以在每年的十二月份到次年一月份栽种。

吃土豆有什么好处

1、延缓衰老

土豆中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6以及反酸、纤维素，食用土豆能够刺激人体肠胃的蠕动，加快毒素的排出，达到美容养颜的作用，而且B族维生素能清除体内的自由基，达到抗氧化、延缓衰老的作用。

2、减肥塑身

土豆中含有丰富的膳食纤维和淀粉、碳水化合物，能够增强人体的饱腹感，减少热量的摄入，控制饮食，而且土豆中只有0.1%的脂肪，有助于刺激人体消耗积累的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

3、改善心情

土豆中含有维生素C和维生素A，这两种营养物质能刺激人体生成产生开心情绪的激素，从而改善心情，将人们从忧郁的情绪中解救出来。