水果是我们生活中必不可少的食物,它们的存在使人们的健康生活要求得到了很大的满足,不同品种的水果有着不一样的价值和品质,那么,十大水果排行榜是怎样的呢?由小编带你一起了解一下吧。

十大水果排行榜

大枣

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

大枣被称为维生素C之王,其中的维生素C含量高达243毫克/100克,差不多是苹果的60倍之多,甚至某些冬枣的维生素C含量能达到500-600毫克/100克。

猕猴桃

猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,而且其中的脂肪含量低,无胆固醇,含糖类8%-14%,酸类1.4%-2.0%。

香蕉

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

香蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、钾、维生素等营养物质,同时果肉的纤维也比较多,每100克果肉中的含糖量高达15%以上,蛋白质月1.5%左右。

哈密瓜

哈密瓜不仅味道香甜,还有丰富的营养价值,每100克哈密瓜中含有维生素A约153微克,纤维素约为2.6%-6.7%,还有苹果酸、果胶等营养物质。

百香果

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

百香果含有17种氨基酸,以及丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾等165种对人体有益的物质,被称为水果中的VC之王。

番石榴

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

番石榴本身富含营养成分,其中的蛋白质和维他命C的含量尤为丰富,另外还有维生素A、B以及钙、铁、磷等微量元素。

芒果

芒果为著名的热带水果,果肉中富含糖类、蛋白质、粗纤维等营养物质,每100克芒果中含有的胡萝卜素约为897微克。

蓝莓

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

蓝莓被称为花青素之王,它所含的花青素是所有水果与蔬菜中含量最高的,花青素存在于水果的紫色果皮部位,有增强肌肤免疫力的作用。

苹果

苹果为一种低热量的水果,其中的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,因此被称为活水,有利于溶解硫元素,使肌肤更加柔嫩细滑。

柠檬

十大水果排行榜 排名前十的水果有哪些

柠檬的味道比较酸,孕妇十分爱吃,因此被称为益母果或益母子,果肉中富含柠檬酸,还有浓郁的芳香气味,能治疗多种病症。