减肥是现代人群常常挂在嘴边的事情,且减肥方法多种多样,绝食、少碳水、增加运动量、少食多餐,都能燃烧体内的脂肪量,但减肥期间仍然需要摄入水果,补充人体所需的营养。那么应该食用哪些水果呢?下面请和小编一起了解十大减肥水果排行榜。

十大减肥水果排行榜

1、火龙果

火龙果是仙人掌科植物,果实在每年的7月份到12月份生长成熟,果肉有红、白两种颜色,口感微甜不酸,食用火龙果可以增强饱腹感,降低人体对其它食物的摄入量。

十大减肥水果排行榜 10大刮油减肥水果

2、番茄

番茄又叫西红柿,是一年生或多年生草本植物,其果皮果肉均为红色,含有丰富的苹果酸、糖类等物质,能够促进肠胃消化,增强代谢能力。

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3、蓝莓

蓝莓是世界粮食及农业组织推荐的健康水果之一,其果皮为蓝紫色,果肉为黄白色,含有丰富的花青素,可以起到抗氧化的作用。

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4、葡萄柚

葡萄柚味道偏酸甜,带有略微的枯萎,富含维生素、微量元素、酸性物质,可以促进食欲、排毒养颜,并且葡萄柚中的维生素有减肥作用。

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5、石榴

石榴中含有丰富的糖类、蛋白质,可以补充人体活动所需的热量和能量,减少对其它食物的摄入,而且石榴中的酸性物质能促使胃酸分泌,增强消化。

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6、柠檬

柠檬营养丰富,口感偏酸微苦,每天饭前饮用柠檬水,能控制食欲,减少食物摄入,而饭后饮用柠檬水,可以促进肠胃消化。

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7、苹果

苹果是蔷薇科植物,秋冬季节生长成熟,一百克苹果中只有54千卡的热量,适合减肥时食用。

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8、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果,含有多种水果的营养物质,被称为水果之王,可以帮助肠胃消化,达到减肥效果。

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9、菠萝

菠萝中含有菠萝朊酶,可以分解人体中的蛋白质,达到促进消化的目的,而且菠萝能解腻,避免脂肪在体内沉积,起到瘦身的作用。

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10、柳橙

柳橙有丰富的果胶和膳食纤维,能促进肠胃消化,减少毒素在肠道中的停留时间,起到预防便秘的作用。

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